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Permettant de travailler avec des charges lourdes, le développé couché est un exercice très efficace pour la prise de masse musculaire. Il est l’exercice de référence pour la musculation des muscles des pectoraux, notamment le grand pectoral. Le développé couché constitue sans aucun doute l’un des exercices les plus prisés des sports de force. Toute salle de sport regorge d’athlètes qui exécutent des exercices pour les pectoraux. Le développé couché avec haltères (dumbbell bench press) est une variante du développé couché à la barre. Le développé incliné est une variante du développé couché traditionnel, qui consiste à réaliser l’exercice sur un banc incliné (à 30 ou 45°). Équivalence développé couché barre/haltères. Faire des équivalences entre différents exercices est toujours douteux en musculation, car les recrutements musculaires ou nerveux ne sont jamais strictement identiques. Le développé couché " Range Press " est la variation du développé couché traditionnel avec haltères. 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